Joga in glasbena meditacija
S hatha jogo
telo počasi premikamo v različne položaje, s tem krepimo telo in gibčnost, hkrati pa se osredotočamo na dihanje in obenem sproščamo.
Hatha joga daje poseben poudarek nadzorovanemu dihanju in drži. Ustvarjanje osnovne moči, ki je ključnega pomena za dobro držo telesa, je še en pomemben vidik te vrste joge.
Vinyasa/dinamična joga
povezuje dih in gibanje. Medtem ko se premikamo iz ene asane v drugo, nam sproščeni vdihi in izdihi dajejo občutek, da dih premika naše telo.
Dinamična joga je primerna za začetnike in nadaljevalce, kateri imajo radi aktivno vadbo, ki je lahkotna in hkrati dovolj zahtevna.
Vinjasa pomeni gibanje usklajeno z dihanjem. Ta stil joge imajo radi vsi, ki si jogo predstavljajo kot aktivno vadbo v gibanju brez daljših postankov. Zaporedje se lahko prilagaja sposobnosti skupine, posameznik pa seveda dela le toliko, kot zmore. Ker so položaji znotraj vinjase jogijski položaji, deluje na telo in duh tako, da se sprostimo in umirimo, odstranimo stres, prečistimo energetske kanale, se osvežimo, obnovimo energijo, okrepimo telo, postanemo gibčni, okrepimo trebušni center, polepšamo postavo, ojačamo živčni sistem, …
Yin joga in miofascialno sproščanje
»Yang tvori nebesa, Yin pa zemljo. Qi zemlje se dviga in se spremeni v oblake, medtem ko se Qi nebes spremeni v dež.«
Yin joga vključuje pomirjujoče, dolgotrajne položaje in se osredotoča na meridiane našega telesa. Pozitivno vpliva na vezivna tkiva, ki vključujejo našo fascijo, ligamente, sklepe, hrustanec in kosti. Zato je yin joga odlično dopolnilo energične prakse, ki se osredotoča na mišice. Zaporedja so običajno počasna z daljšimi zadržki in v sami praksi naredimo manj položajev, kot pri drugih vrstah joge. Ta meditativni pristop nam omogoča raziskovanje občutkov in boljše poznavanje telesa.
Yin joga pomaga spodbuditi energijske poti. Ko zadržujemo vsak položaj dlje časa, obremenimo fascijo (vezno tkivo), ki objema vsako celico v telesu. Vezivna tkiva so močna in prožna, ko smo zdravi. Zaradi sedečega življenjskega stila, hormonskih sprememb, poškodb, čustvenega neravnovesja in duševnih stisk pa lahko postanejo toga in napeta.
Pri vadbi velikokrat uporabljamo različne jogijske pripomočke, kot je kvader, deka, bolster, jogijski trak ali masažno žogico. S pripomočki targetiramo miofascijo in tudi globljo fascijo, kar težko dosežemo z vadbo brez pripomočkov.
Joga za otroke
je veliko več kot le igra. Vadba joge je za otroke pomembna iz istih razlogov kot za odrasle. Joga otrokom pomaga, da se sprostijo, lajšajo stres in tesnobo, bolje spijo, izboljšajo čustveno regulacijo, povečajo empatijo ter izboljšajo razpoloženje. Joga jih uči kako biti bolj pozoren, kar je le eden izmed mnogih načinov, kako lahko otroke učimo čuječnosti.
Zvočna kopel
Glasbena pravljica z meditativnimi glasbili (gong, tibetanske posode, kristalna posoda, koshi zvončki, kalimba, oceanski boben, spring drum…) in prepevanjem manter. Kaj zvočna meditacija sploh je? Je uporaba glasbe za izboljšanje fizičnega ali emocionalnega počutja in zdravja.
Prinaša globoko sprostitev uma in telesa. Zvok pomaga odpraviti energijske blokade, ki se pojavijo v nas. Glasbila in mantre, ki vibrirajo v popolni resonanci, se sinhronizirajo z valovanjem naših možganov ter telesa in tako začnejo postopek zdravljenja. Petje manter še bolj aktivira subtilne energijske centre in nas še bolj umiri, sprosti in navda z radostjo.
Individualno zvočno sproščanje
Potrebuješ oddih?
Bi se rad/-a ustavil/-a in si za trenutek prisluhnil/-a?
Razvajaj se in si privošči zvočno potovanje s himalajskimi pojočimi posodami, gongom, drugimi glasbili in melodijami prekrasnih zdravilnih pesmi.
Izkusi zvočno razvajanje, pri kateri posode polagam na lahko oblečeno telo in nato nanje tudi zaigram. Od mesta, kjer je posoda na telesu položena, zvok kot reka potuje v vsako celico in vsak atom telesa, ga napolni in zavibrira z informacijo zdravja, harmonije ter ravnovesja. Zato imenujemo zvočno masažo tudi celična masaža.
Zvočna kopel je edinstvena, sprostitvena izkušnja. Je orodje pri zdravljenju, s katerim so si pomagala že mnoga ljudstva pred več tisoč leti.
Glasbila ustvarjajo vibracije miru, lepote, ljubezni, popolnega reda, svetlobe, potrpežljivosti, strpnosti in enotnosti. Vse naše celice začnejo vibrirati v tej posebni vibraciji, kar v telesu sproži samozdravilne procese. V telo vnese harmonijo in ravnovesje – na naši čustveni, psihični, duševni in telesni ravni.
Terapevtski inštrumenti , uglašeni na energijske centre v telesu (čakre) sprožijo vibriranje vsake celice v telesu. Naše telo vsebuje med 70% do 85% vode, ki prepoznava in sprejema te vibracije.
Vibracije miru, lepote, ljubezni, popolnega reda, svetlobe, potrpežljivosti, strpnosti in enotnosti. Vse naše celice začnejo vibrirati v tej posebni vibraciji, kar v telesu sproži samozdravilne procese. V telo vnese harmonijo in ravnovesje – na naši čustveni, psihični, duševni in telesni ravni.
Sproščanje in razvajanje lahko tudi podariš z nakupom DARILNEGA BONA SoulShine Joga.
SoulShine razvajanja:
✨MINI – polaganje pojočih posod, zdravilne pesmi in druga glasbila (približno 50min) – 33€
✨MAXI – polaganje pojočih posod, gong, zdravilne pesmi in druga glasbila (približno 80min) – 44€
✨ZA PARE – polaganje pojočih posod, gong, zdravilne pesmi in druga glasbila – 77€
Toplo vabljen/-a. 🥰
P.S. Če imaš vprašanje mi piši 👉na FB ali 👉 na elektronsko pošto info@soulshinejoga.si.
Video:: Anja Roj Photography
